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总是收到垃圾短信的原因可能有以下几点。
1、频繁注册各种平台账号：在注册平台时，手机号可能会被泄露，从而被用作发送垃圾短信。
2、使用不安全的网络行为：在一些网站或应用上浏览时，可能会被追踪用户信息的软件所追踪，导致手机号被泄露。
3、拨打一些特殊号码：有些特殊号码在拨打后可能会被系统识别为广告推销的目标用户，从而被发送垃圾短信。
4、手机中病毒或木马：一些不法分子可能会利用病毒或木马程序获取手机中的个人信息，进而发送垃圾短信。
5、运营商被攻击或数据泄露：运营商的系统如果被攻击或数据泄露，用户的手机号等个人信息可能会被泄露出去，从而导致收到垃圾短信，一些不法分子可能会利用运营商的漏洞发送垃圾短信。
为了减少垃圾短信的接收，可以采取以下措施：
1、尽量在正规网站注册账号，避免在不安全的网站浏览。
2、定期使用手机安全软件进行病毒查杀。
3、设置拦截功能，拦截陌生号码发送的短信。
4、联系运营商客服寻求帮助，查询是否存在数据泄露的风险，如果确认存在泄露风险，应及时采取措施保护个人信息。
方法可以帮助减少垃圾短信的接收，但最重要的是保护个人信息的安全，避免个人信息被泄露。